Muskeln auf die herkömmliche Art aufzubauen ist ein sehr harter und steiniger Weg, denn der Körper ist nicht in der Lage essenzielle Aminosäuren selbst zu produzieren, darum sollte man Proteine zu sich nehmen. Proteine sind die Voraussetzung für den Muskelaufbau, aus diesem Grund sollte man über Casein Bescheid wissen, denn dies ist eine Variante, mit der man seinen Körper auf legalem und unschädlichem Wege unterstützen kann.
Was ist Casein überhaupt und wozu wird es benötigt?
Hierbei handelt es sich um einen Bestandteil des Proteins in der Kuhmilch und unser Körper benötigt Proteine, um Muskeln aufzubauen. Der Vorteil von Casein ist die Tatsache, dass es den Muskelabbau verringert, darum wird vor allem die Zufuhr kurz vor dem Schlafengehen empfohlen. Um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen, nehmen auch Profisportler einen Casein-Shake am Abend zu sich, denn durch die verlangsamte Verdauung am Abend, sorgt für eine konstante Versorgung von Aminosäuren ins Blut. Durch diesen Prozess wird die Proteinabbaurate des Körpers stark verringert.
Welche Casein Proteine gibt es?
Natürlich gibt es die unterschiedlichsten Hersteller dieses Proteins, auch die Verpackungseinheiten und Geschmacksrichtungen werden den individuellen Ansprüchen gerecht. So bietet Body Attack zum Beispiel 100% Casein Protein in einer 1,8 kg Box an. Sucht man eine spezielle Geschmacksrichtung, so kann einen Blick auf die Produktpalette von Weider werfen, denn findet man zum Beispiel Geschmacksrichtungen wie Vanille-Sahne oder Schoko-Sahne. Der Online-Shop TheNutritionShop ist einer der besten Anbieter Europas und bietet hier diverse Casein Produkte an. Natürliche Produkte, wie Hüttenkäse und allgemein Milchprodukte enthalten selbstverständlich auch das Casein Protein.
Man kann seinen Körper also auf natürlichem Wege unterstützen und bekommt somit einen extra Energieschub. Zusätzliche Kraft wird freigesetzt, eine Leistungssteigerung tritt ein und Muskeln werden aufgebaut. Ohne Proteine ist dies nicht möglich. Darum ist es wichtig, seinen Körper zusätzlich zu unterstützen und gute Voraussetzungen zu schaffen. Alleine Muskelaufbautraining ohne die richtige Ernährung bringt nicht viel, darum sollte man sich mit diesem Thema und besonders mit diesem Protein beschäftigen. Natürlich gibt es auch andere Proteine, die man zu sich nehmen kann, jedoch ist dies individuell abhängig. Es liegt an jedem selbst, den Muskelaufbau kontinuierlich zu unterstützen. Solche Eiweiß-Shakes zu sich zu nehmen, bietet eine angenehme Art und Weise seinem Körper etwas Gutes zu tun. Was viele nicht wissen ist, dass Proteine nicht nur für die Muskeln gut sind, sondern auch für das Gehirn. In einem aktuellen Spiegel-Artikel wird berichtet, wie das Protein Dnmt3a2 im Gehirn die Fähigkeit unterstützt Informationen abzuspeichern.
